J'accompagne les enfants, ados et adultes à apprivoiser leurs émotions et à (re)trouver confiance en eux, pour qu'ils puissent être en lien avec eux-mêmes et le monde qui les entoure.
« - Je cherche des amis. Qu'est-ce que signifie "apprivoiser" ?
- C'est une chose trop oubliée, dit le renard. Ça signifie "créer des liens..." »
Antoine de Saint-Exupéry, Le Petit Prince
La sophrologie - Pour quoi faire ?
La sophrologie peut permettre de se sentir plus confiant dans de nombreuses situations de la vie personnelle et professionnelle, scolaire ou étudiante.
Quelques exemples d'objectifs d'accompagnement :
Retrouver confiance en soi de manière générale ou plus spécifiquement en préparation :
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d'examen, concours, épreuves du bac,
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de compétition sportive,
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d'entretien de recrutement,
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de prise de parole en public...
Harcèlement scolaire, moral, professionnel :
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sortir de l'état de victime,
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reprendre confiance en ses capacités et ses ressources intérieures,
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se reconstruire et s'affirmer
Accompagnement des émotions pour :
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apprendre à écouter et reconnaître ses émotions,
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les accueillir,
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mieux vivre ses émotions au quotidien
Ou encore :
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burn-out : en sortir ou le prévenir,
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mieux vivre avec ses phobies, ses angoisses,
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diminuer son stress,
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accompagner un changement de vie,
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...
« Il n'est jamais trop tard pour devenir ce que l'on aurait pu être. »
George Eliot
La sophrologie - Pour qui ?
J'adapte la méthode à chacun en fonction de son âge, ses contraintes et ses besoins.
Je reçois en cabinet :
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les enfants à partir de 6 ans,
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les adolescents,
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les adultes.
La sophrologie se pratique également en groupe. Voir la page Groupe ou me contacter si les propositions ne vous conviennent pas ou si vous souhaitez pratiquer avec un groupe de proches, amis, collègues.
La sophrologie - C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui va permettre au pratiquant, au travers de la relaxation, de mouvements corporels doux et d’exercices d’entraînement positif, de prendre conscience de sa respiration, de ses sensations corporelles, et peu à peu de ses besoins, de ses ressources, et peut-être même de ses valeurs.
La méthode se pratique assis ou debout, en fonction des exercices.
Elle est guidée à la voix, sans contact physique et peut donc se pratiquer en cabinet ou à distance (dans un endroit calme et confortable).
Par l’entraînement régulier, le pratiquant acquiert une plus grande conscience de lui-même, de ses sensations et émotions, de ses besoins et ressources.
Peu à peu, il devient plus acteur de sa vie, confiant en ses capacités pour avancer plus sereinement vers ses projets.
