Formations
et sophrologie
en entreprise
Pendant mes 20 ans passés en entreprise, j'ai eu l'occasion de travailler dans 6 entreprises différentes (de 40 à 20.000 salariés), dont 13 ans en tant que manager. J'ai encadré et formé pendant plusieurs années des collaborateurs, des stagiaires et des alternants.
Cette expérience professionnelle m’a permis de faire le constat d’un manque d’outils de prévention, notamment en ce qui concerne le stress et le travail sur écran.
Aujourd'hui sophrologue et formatrice, j'utilise différents outils dans le cadre de mes interventions en entreprise, afin de mettre en œuvre des programmes et ateliers tels que j’aurais souhaité les trouver pour prévenir et libérer mon stress et celui de mes équipes, mais également les douleurs physiques liées à la posture assise et au travail prolongé sur écran.
Ateliers
Travailler sur écran
sans se fatiguer
Atelier destiné aux personnes travaillant sur écran (en télétravail ou au bureau), pour comprendre, soulager et prévenir la fatigue visuelle et les troubles musculo-squelettiques.
L'atelier est composé d'éléments pédagogiques et d'exercices pratiques. Les participants repartent avec des outils simples et concrets qu’ils peuvent utiliser immédiatement dans leur quotidien professionnel et personnel.
Petits groupes pour faciliter les échanges et la bonne intégration des pratiques : maximum 10 personnes en présentiel / 8 en ligne
Durée : 1h30 à 2h - modulable en fonction des besoins
Lieu : Bretagne/Ile-de-France ou en ligne
Tarif : 35€ par personne
Prochaines dates :
Le 3 juin 2025 de 13h à 15h à Lorient
Groupes
Sophrologie
en entreprise
Intégrée dans le monde du travail, la sophrologie est une méthode utile pour mieux vivre le quotidien professionnel. Elle permet notamment une meilleure appréhension des situations complexes, difficiles, stressantes.
L'utilisation de la sophrologie peut permettre de prévenir le burn-out, les TMS, la fatigue et bien d'autres situations professionnelles qui peuvent compromettre la santé du salarié, et donc celle d'un projet, d'une équipe ou d'une entreprise.
Durée : 1h/1h30
Tarif : sur devis
Lieu : dans vos locaux (Pays de Lorient / Paris)
Formations
Comprendre et prévenir le stress
au travail
Formation modulable et adaptée aux besoins et au contexte de chaque entreprise.
A l’issue de cette formation, les stagiaires seront capables de :
-
Comprendre le fonctionnement du stress
-
Prévenir leur propre stress
-
Se libérer du stress présent en utilisant les outils proposés
Cette formation alterne des parties théoriques et pratiques.
Formation possible en inter ou intra entreprise
Finançable OPCO
Lieu : Présentiel (Bretagne, Ile-de-France) ou distanciel
Tarif : sur devis
Sophro-balade
en équipe
La sophro-balade est un excellent moyen de pratiquer la sophrologie en extérieur et de profiter de la nature qui nous entoure pour respirer, nous réancrer, nous reconnecter à nous-mêmes et au monde qui nous entoure.
La sophro-balade, proposée dans le cadre d'une journée de team building ou d'un séminaire d'entreprise, permet aux collaborateurs de se ressourcer et d'être plus concentrés. Ils découvrent en même temps des techniques qu'ils pourront réutiliser dans leur quotidien professionnel et personnel.
Durée : environ 2h
Tarif : sur devis
Lieu : bord de mer ou forêt, à définir selon vos besoins et contexte