Le travail prolongé devant un écran occasionne à la longue des douleurs physiques et de la fatigue visuelle.
Selon l'Assurance Maladie, les TMS représentent 88 % des maladies professionnelles, et les postures statiques prolongées devant écran en sont l'un des nouveaux facteurs de risque majeurs.
Si les troubles musculo-squelettiques (TMS) ont longtemps été causés par les métiers physiques, ils touchent désormais massivement les travailleurs sédentaires.
Une mauvaise posture de travail devant l’écran peut provoquer des douleurs allant jusqu’à l’arrêt du travail et nécessitant parfois une ou plusieurs interventions chirurgicales.
Les douleurs et la fatigue visuelle liées au travail sur écran peuvent être soulagées et prévenues par :
- une meilleure position de travail,
- un aménagement efficace du poste de travail,
- des exercices simples simples et rapides à effectuer à des moments-clés de la journée.
Comment se déroule l’accompagnement d’une personne en situation de stress ?
Après un temps d’échange autour des problématiques et du contexte de la personne en situation de stress, je propose des outils et des pratiques adaptés à ses besoins et ses contraintes, afin qu’elle puisse les reproduire facilement. Les techniques utilisées sont basées principalement sur la respiration, la projection (ou visualisation) et des mouvements corporels doux et simples.
Chaque séance permet d’ajuster les propositions et d’avancer à la fois sur mise en oeuvre des outils et l’apaisement par la parole, la pratique sophrologie, la relaxation, la reconnexion à soi et la prise de recul
Astuce :
pour soulager la tension dans les yeux liée à la vision sur l’écran, regarder au loin (idéalement par la fenêtre) régulièrement. Cela permet de reposer le regard et de limiter les maux de tête, migraines et certaines douleurs oculaires de fin de journée.
