Formations et ateliers disponibles
Certaines « problématiques peuvent être mises en place sous forme de formation plus longue dans la duréee)
ou bien sous forme d’atelier d1h30 à …..
Formations
et ateliers
Prévention des TMS
(troubles musculosquelettiques et travail sur écran
- Objectifs pédagogiques :
- Comprendre les causes des TMS et de la fatigue visuelle liées au travail sur écran
- Expérimenter des outils de prévention
- Apprendre les bonnes pratiques
Atelier modulable et adaptée aux besoins et au contexte de chaque entreprise.
Programme de base Prévention des TMS
Atelier destiné aux personnes travaillant sur écran (en télétravail ou au bureau), pour comprendre, soulager et prévenir la fatigue visuelle et les troubles musculo-squelettiques.
- Identifier les signaux de fatigue visuelle et leurs causes (éclairage, posture, temps d’exposition…)
- Comprendre les origines des troubles musculo-squelettiques (TMS) spécifiques au travail sur écran
- Adopter les bons gestes et postures pour prévenir les douleurs et tensions du quotidien
- Apprendre des exercices simples et efficaces pour soulager yeux, nuque, dos, bras et épaules
- Optimiser son poste de travail pour un meilleur confort visuel et postural
- Gagner en bien-être et en efficacité face à l’écran, au bureau comme en télétravail
Méthodes
utilisées
Une pédagogie active et variée, alternant apports théoriques, mises en pratique, vidéos pédagogiques et questionnaires interactifs pour favoriser l’ancrage des connaissances.
Les participants repartent avec des outils simples et concrets qu’ils peuvent utiliser immédiatement dans leur quotidien professionnel et personnel.
Bénefices attendus
- prévention, santé au travail, RSE…) :
- diminution des inconforts et des douleurs générées par le travail sur écran
- diminution des arrêts-maladie liés au travail sur écran, notamment syndrome du canal carpien, tendinite du coude, capsulite, migraines, douleurs dorsales (cervicales et lombaires en particulier.
- Mieux-être des salariés au travail
Réduire son stress
pour un quotidien plus serein
Comprendre et prévenir le stress au travail
- Objectifs pédagogiques :
- Comprendre le fonctionnement et les mécanismes du stress
- Appréhender les conséquences du stress sur la vie professionnelle (motivation, concentration, relations…) et personnelle (équilibre de vie, sommeil…)
- Expérimenter des outils simples de libération et de prévention du stress.
Atelier modulable et adaptée aux besoins et au contexte de chaque entreprise.
Programme de base Réduire son stress
Atelier destiné aux personnes travaillant sur écran (en télétravail ou au bureau), pour comprendre, soulager et prévenir la fatigue visuelle et les troubles musculo-squelettiques.
- Identifier les signaux de fatigue visuelle et leurs causes (éclairage, posture, temps d’exposition…)
- Comprendre les origines des troubles musculo-squelettiques (TMS) spécifiques au travail sur écran
- Adopter les bons gestes et postures pour prévenir les douleurs et tensions du quotidien
- Apprendre des exercices simples et efficaces pour soulager yeux, nuque, dos, bras et épaules
- Optimiser son poste de travail pour un meilleur confort visuel et postural
- Gagner en bien-être et en efficacité face à l’écran, au bureau comme en télétravail
Méthodes
utilisées
La compréhension du stress et de ses effets s’effectuera à la fois par des apports théoriques et pratiques et l’utilisation de support variés (vidéos pédagogiques, questionnaires interactifs, jeux…).
Les échanges entre les participants seront favorisés afin de permettre à chacun de repérer à la fois les points communs et les différentes facettes du stress.
Des outils de libération et de prévention du stress sont proposés au fur et à mesure pour un effet immédiat et une utilisation simple au quotidien.
Bénefices attendus
- prévention, santé au travail, RSE…) :
- Diminution des arrêts de travail liés au stress et au burn-out
- Augmentation de l’efficacité professionnelle : meilleure concentration, meilleure ambiance de travail
- Mieux-être des salariés au travail = diminution des conflits et du turn over
Questions fréquentes
La sophrologie peut-elle aider à prévenir les troubles liés au travail sur écran ?
Oui.
La sophrologie en entreprise peut s’inscrire dans une démarche de prévention des troubles liés au travail sur écran, en agissant sur les tensions corporelles, la posture, la respiration et la récupération mentale.
Les séances proposent des outils simples permettant aux salariés de relâcher les zones sollicitées par le travail prolongé sur écran.
La sophrologie est-elle utile pour réduire les douleurs liées au travail de bureau ?
La pratique de la sophrologie peut contribuer à réduire les inconforts et douleurs fréquemment associés au travail de bureau, comme les tensions cervicales, dorsales ou les maux de tête.
Elle aide les salariés à mieux identifier les signaux corporels et à adopter des temps de relâchement au cours de la journée de travail.
⚠️ La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais s’inscrit dans une approche complémentaire de prévention.
La sophrologie peut-elle agir sur les arrêts maladie liés au travail sur écran ?
La sophrologie en entreprise peut participer à une démarche globale de prévention, en accompagnant la gestion du stress, des tensions et de la fatigue liés au travail sur écran.
En favorisant le mieux-être et la récupération, elle contribue à créer des conditions de travail plus favorables à la santé des salariés.
En quoi la sophrologie améliore-t-elle le bien-être des salariés ?
Les séances de sophrologie collective permettent aux salariés de disposer de temps de pause structurés, favorisant la détente, la concentration et la récupération mentale.
Elles contribuent à un meilleur équilibre entre exigences professionnelles et bien-être, dans un cadre respectueux et accessible à tous.
La sophrologie en entreprise s’intègre-t-elle dans une démarche RSE ?
Oui.
La sophrologie en entreprise peut s’inscrire dans une démarche de responsabilité sociétale des entreprises (RSE), en soutenant la prévention des risques psychosociaux, la santé au travail et le bien-être des salariés.
Elle participe à une approche durable et humaine des conditions de travail.
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