Apaiser le stress, mieux dormir, retrouver confiance :
sophrologue
à Lorient
formatrice en Bretagne

Après plus de 20 ans en entreprise
et un burn-out marquant, j’ai ressenti le besoin profond de redonner du sens à ma vie. Aujourd’hui, en tant que sophrologue à Lorient et formatrice spécialisée en gestion du stress, j’aide chacun à retrouver équilibre, sérénité et confiance grâce à la sophrologie et au coaching Pleine Confiance.

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Mon parcours

Le déclic ?
Il y a quelques années , mon entreprise proposait des séances de sophrologie sur la pause déjeuner. J’ai découvert cette méthode, gardé des pratiques pendant des années, et je me disais souvent : « un jour, je ferai ça ».

Après dix-huit ans dans mon précédent métier, le burn-out a été un tournant : les signaux du corps, les émotions, les besoins.
Cette reconversion s’est imposée comme une évidence. La sophrologie m’a permis de me reconnecter à moi-même — c’est désormais ce que je transmets.

Aujourd’hui, j’accompagne à Lorient des personnes en quête de sérénité,
d’équilibre et de confiance.
Sophrologue, coach Pleine Confiance et formatrice en gestion du stress,
j’aide chacun à retrouver un rythme aligné avec ses besoins et ses valeurs.

Mes formations

J'ai suivi pendant deux ans
le Cycle fondamental de Sophrologie de l'Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée (ESSA) de Vincennes.
J'ai la joie d'être diplômée depuis juillet 2022.

Je suis également formée dans les spécialités suivantes :

Sophrologie appliquée à l'enfance et à l'adolescence
Sophrologie appliquée à l'accompagnement des émotions et des troubles émotionnels
Sophrologie pour lutter contre le harcèlement et les agressions scolaires
Travail sur écran : techniques sophrologiques pour limiter la fatigue visuelle et prévenir les troubles musculo-squelettiques
Relation d'aide en Sophrologie
Phénoménologie existentielle

Je suis Formatrice depuis février 2025 , après avoir suivi la formation de formateur, dispensée par Corinne Boullanger (A Pleine Voix) et Morgane Guéguen (MOG) au centre Altim Formation à Lanester.

Je suis Secouriste en Santé mentale, après avoir suivi les formations PSSM et PSSM Jeunes avec Séverine Fix-Lemaire, via Eparkeo, en mars et juillet 2026.

Je suis certifiée Coach Pleine Confiance
depuis le 2 janvier 2024,
pour accompagner les personnes vers plus de confiance en elles, via la régulation du système nerveux.
Formation de 60 heures auprès de l'Académie Pleine Confiance de Ludovic Leroux.

Ma philosophie

Ma vision de l’accompagnement

Mon approche s'articule autour de deux axes complémentaires :

Accompagnement individuel

Ma pratique s’appuie sur des méthodes concrètes et éprouvées la sophrologie et le coaching Pleine Confiance centré sur le nerf vague, pour développer la conscience de soi, mobiliser les ressources intérieures et renforcer la régulation émotionnelle. Chaque séance aide à apaiser le stress et à retrouver confiance au quotidien.

Formations en entreprise

J’interviens également en formation gestion du stress et en prévention du burn-out pour favoriser la qualité de vie au travail,et la concentration.

Je propose également des ateliers sur la prévention des troubles liés au travail sur écran (TMS, fatigue visuelle).

Mon objectif : allier bien-être et performance durable des équipes.

Accessible

Accessible

Je propose une approche accessible, douce et engagée.

Ma pratique s'appuie sur des méthodes concrètes et éprouvées,
qui permettent à chacun d'être acteur de son évolution.

Je crois profondément que chacun
porte en lui les ressources pour avancer et s'épanouir.

Je crois au pouvoir de la régularité, du corps, du souffle et de l'accueil de ce qui est.

Liberté

Liberté

Pour les particuliers :

je vous accompagne vers plus de liberté dans votre relation à vous-même

Vers une vie plus sereine,
adaptée à vos besoins et vos valeurs.

Performance

Performance

Pour les entreprises :

j'œuvre à l'amélioration du bien-être
des collaborateurs,
à la prévention des risques psychosociaux
et à l'optimisation de la performance collective.

Mon approche privilégie le pragmatisme, la bienveillance et l'autonomisation progressive.

Sophrologue à Lorient :
une méthode éprouvée
pour la gestion du stress,
des émotions
et la confiance en soi.

Je propose une approche accessible, douce et engagée.

Ma pratique s'appuie sur des méthodes concrètes et éprouvées, qui permettent à chacun d'être acteur de son évolution.

Que vous soyez un particulier en quête de mieux-être.

Une entreprise soucieuse du bien-être de ses collaborateurs,
je vous invite à me contacter pour en discuter.

Prenons le temps d'un échange

Pourquoi la sophrologie ?

La sophrologie peut permettre de se sentir plus confiant
dans de nombreuses situations de la vie personnelle et professionnelle, scolaire ou étudiante.

Gestion et régulation des émotions

Apaiser, comprendre,
mieux vivre ses émotions au quotidien .

Confiance en soi
& préparation

Renforcer sa présence, gérer le trac, passer à l’action avec des outils concrets.

Booster ma confiance

Harcèlement scolaire, moral, professionnel

Se reconstruire en douceur, retrouver sécurité intérieure et capacité d’agir.

Reprendre ma place

Mes autres accompagnements

Burn-out

Le burn-out n’arrive pas d’un seul coup : charge mentale qui monte, fatigue qui s’installe, perte de sens…

Phobies

Les phobies s s’apprennent, se comprennent et se dépassent pas à pas.

Angoisses

Les angoisses peuvent surprendre : palpitations, souffle court, pensées en boucle. Je vous aide à comprendre le mécanisme, à agir vite (respiration, ancrage) et à installer des habitudes qui apaisent sur la durée.

Changement de vie

Un changement de vie bouscule : séparation, deuil, reconversion, déménagement… Je vous propose des repères pour clarifier votre cap, sécuriser les étapes et installer des routines qui soutiennent votre élan.

Stress au travail

Stress au travail

Stress au travail

formation QVCT Réduire la charge mentale, améliorer la concentration et installer des routines durables. Une formation opérationnelle, centrée sur des outils simples à appliquer dès le lendemain.

Voir la formation

Travailler sur écran

Travailler sur écran

Prévenir les troubles musculosquelettiques

Travailler sur écran

Travailler sur écran sollicite yeux, nuque, dos… et l’attention. Cet atelier vous aide à comprendre les causes (posture, éclairage, temps d’exposition), prévenir les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques ) et la fatigue visuelle, et repartir avec des exercices simples à appliquer au bureau comme en télétravail.

Voir la formation

Questions fréquentes

Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez me contacter :

Toutes mes coordonnées sont disponibles sur la page de contact
vous pouvez également prendre RDV en ligne

Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie?

La sophrologie est une méthode douce qui présente très peu de contre-indications.

Cependant, elle n’est pas recommandée en cas de :

Troubles psychiatriques sévères non stabilisés
Psychose ou délire en phase aiguë
Troubles dissociatifs importants

En cas de doute ou de traitement médical en cours, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin et à me le signaler lors de notre premier échange.

Que dois-je apporter / comment dois-je m'habiller ?

Rien de particulier à apporter ! Venez simplement avec votre envie de découvrir ou d’approfondir la sophrologie.

Pour la tenue : privilégiez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez à l’aise pour bouger légèrement (pas de talons hauts, évitez les vêtements trop serrés). Une tenue de tous les jours décontractée convient parfaitement.

Les exercices se font debout ou assis, toujours habillé(e). Vous n’avez pas besoin de vous déshabiller.

Faut-il avoir déjà pratiqué pour venir ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué pour venir, car je m’adapte complètement à vos connaissances et vos habitudes de vie.